domingo, 8 de agosto de 2010

Como lidar com o ansiedade no final!


É so chegar as 37 semanas que as mamães ficam super ansiosas, e todo mundo pergunta quando que vai nascer, piorando ainda mais. Claro, é importante deixar tudo preparado pois sabemos que o bebê pode nascer antes mas não podemos perder o controle.

Uma gestação fecha em 40 semanas, então se o bebê não nascer antes desse tempo não fique pensando que ele não vai sair mais e que tudo vai dar errado e lembre-se que ele ainda tem duas semanas se quiser. Ele tem o tempo certo para sair, como dizem os antigos ''fruto verde não cai do pé''.

O ideal no final da gestação é relaxar, e muito importante para o casal é curtir os últimos momentos a dois, sair para jantar, pegar um cineminha, namorar e tudo mais que tão cedo não será possível.
E essa questão da intimidade é muito importante pois alguns casais esquecem de fazer tudo isso, e quando o bebê nascem podem ficar deprimidos ( principalmente o papai!).

Quando ficar muito ansiosa tome um banho relaxante, chás são permitidos, além de meditar, Yoga, ouvir músicas calmas, inspirar calmamente pelo nariz e expirar pela boca, dar uma caminhada na praia, tudo isso ajuda o corpo e a mente a relaxar.

Uma massagem feita pelo pai ou até mesmo pela Doula no pré-parto também facilita o relaxamento. Além disso seja sincera com as pessoas mais próximas, é normal a gestante ter medos, dúvidas e não desabafar por vergonha e é importante conversar com alguém.

E anime-se, logo logo seu bebêzinho vai chegar e uma fase excitante da sua vida começará, enquanto isso não acontece continue curtindo os últimos momentos com o barrigão.
Você vai sentir falta!!!

Cris De Melo
Doula

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